漫条思理 | 呼叫！81192******
“81192收到，我已无法返航，请继续前进！”
21年前，美国一架侦察机侵犯我南海领空，为捍卫祖国领空，“海空卫士”王伟壮烈牺牲。他的生命永远定格在33岁。
如今的我们，有了先进的战机；
如今的我们，有了强大的国防。
山河无恙，81192请返航！
81192请回家！
81192我们一起前进！
降低死于癌症或心脏病风险 高强度锻炼几分钟也有效****** 因为缺少大块空闲时间健身而放弃锻炼？澳大利亚一项研究显示，即使每天只花几分钟时间进行高强度锻炼，比如快走、干体力活，哪怕是和孩子或宠物玩耍，都可能有助降低死于癌症或心脏病的风险。 悉尼大学研究人员随访超过2.5万名平均年龄61.8岁的英国居民，其中约56%为女性，平均随访时间6.9年。其中一些人每天都会有简短、剧烈的活动形式，如跑着赶公交车、走楼梯或做需要较多体力的家务活。 研究人员发现，与没有间歇性剧烈活动相比，每天分三次进行总长4至6分钟剧烈活动，关联心血管疾病死亡风险降低多至49%，关联癌症及全因死亡风险降低多至40%。
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